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如何选择跑步运动装备?

2019-09-07 15:50:55 来源:bet9体育-九州酷游-ku游娱乐官网 浏览次数 24

  冬季夏季各自应当注意什么?冬季能穿短的嘛?学校早上没热水,晨练之后怎么办?

  早上没热水,就改在下午下课后或者晚上跑呗,这样一天还只用洗一次。 夏天如果太热,倒可以在早上。(跑完步洗完澡去上课觉得一天都无比清爽!)

  先说不分季节的:运动袜(对于不长水泡和脚的保护很重要),髌骨带(长距离真心推荐,特别是膝盖不是太好的孩子),以及女生运动文胸(看到田径场上一堆穿着普通文胸和裙子跑的各种起劲的妹子我真是...非大胸C近D以上的妹子直接走Nike的中高强度款,大胸妹子直接上外国牌子的高强度比如shock absorber)

  夏季:标配是短的速干T(学生党直接推迪卡侬或者跑步指南)、速干短裤(跑步指南的个人感觉还可以,后腰可以直接放手机+小零钱)。跑长距离的话,还是建议加一条压力裤。

  冬季:这个分地域,南方10度以上的天气,来一套薄款的透气长袖长裤就够了。北方的话,需要加绒,但身为南方妹子真是没经验。(衣服牌子还是跑步指南or迪卡侬)

  注意事项:无论冬夏,跑后拉伸是非常非常非常重要的!(特别是小腿和膝盖附近。)冬季的话,跑前热身时间长一些,不然一出去就冻瞎了。还有如果宿舍远,多带一件外套放场地边或者挂腰上吧,着凉就惨了。

  更新一下~发现了一个新的运动牌子 pro touch(我只知道宜动有卖...自行天猫) 特别是压力裤性价比很高~

  南方人一枚,经常去北方玩儿,但表示不知道北方天气的具体情况,不能给出详细的建议。(只记得最冷的那个冬天去哈尔滨下了火车出来,手机冻得电哗的一下掉完了,后来知道这是当机了。)

  1.夏季跑步最好选择早晨或者夜晚这些时间点(傍晚空气好呀但是有点闷呀),一来避开中暑的担忧,二来也不会太晒导致皮肤黝黑甚至晒伤。(喜欢晒得健康色一些的另当别论)

  2.一定要注意水分的补充。避开了大太阳的时间,却因为水分不足热散发过慢导致中暑(阴阳暑),是万万不值的。(喝水的时候记得一口一口喝,在嘴里含一会儿再往下吞。)

  3.适当的跑步距离。找你自己身体所感受的最舒服配速以及距离,不需要跑得太多太久。

  1.相较于夏季,冬季跑步要注意的主要问题肯定就是保暖了。(很多跑友在冬季跑步的时候因为穿戴或是过热把衣服脱了的原因而着凉甚至感冒。)

  2.气温低导致身体机能下滑,制定的跑步计划肯定不能像其他季节一样,稍微降一点节奏,为即将到来的春季蓄势待发。(记得跑前热身)

  这些都是比较普遍的装备,上身速干衣加卫衣,下身压缩裤加长裤。

  如果温度过冷,还可以在卫衣外再穿件外套以起到保温隔温的作用。

  当然有一些运动配件如果喜欢的话也可以穿戴。

  关于冬季能不能穿短的。那就看你虎不虎了。一般没有零下,虎一点,穿个短的问题不是特别大,毕竟年轻人火气好。不过并不是很建议这样穿,出了汗之后,你就知道你到底虎不虎了。

  学校早上没热水,晨练之后回来怎么办,um,晚上可以多打点热水,早上晨练回来就可以用这些温水擦擦身子什么的。

  不过话说当年读书的时候,寝室里哥几个都会比谁用冷水用得晚,用得晚的哥们儿可以被请吃饭,就一个个每天洗澡啥的都用冷水,我是12月中旬就坚持不住了,那哥几个都有坚持到1月份的,太虎了。

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  跑步专门的装备还是少不了的,偶然发现的一个品牌:雷魅,可以去看看,价格很合适,质量在国产中算得上是偏上的!

 
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